Anemia

postać

Jak walczyć z anemią?

  1. Jedz pięć posiłków dziennie bogatych w warzywa i owoce.
  2. "Zaprzyjaźnij się" z mięsem. Tak komponuj dzienny zestaw dań, aby przynajmniej jeden posiłek zawierał mięso. Dodaj do niego oczywiście warzywa, które przyśpieszają proces krwiotwórczy organizmu. Pamiętaj, że warzywa bogate w witaminę C ułatwiają wchłanianie żelaza w jelicie.
  3. Staraj się 3 razy w tygodniu jeść jajka, gdyż zawierają one żelazo.
  4. Ogranicz picie kawy i herbaty, ponieważ zawierają one substancję blokującą przyswajanie żelaza.
  5. Jeżeli jesteś kobietą – obserwuj obfitość krwawień miesięcznych. Jeżeli są zbyt obfite, skontaktuj się z lekarzem ginekologiem.
  6. Staraj się robić regularnie badania krwi (zalecane co trzy miesiące).
  7. W aptece zakup preparaty bogate w witaminę C i kwas foliowy.
  8. Pamiętaj o ruchu. Wysiłek poprawia ukrwienie organizmu i pobudza wytwarzanie czerwonych ciałek krwi.

Podsumowanie

Anemia to wprawdzie choroba, którą łatwo zdiagnozować i wyleczyć, ale należy mieć świadomość, iż niedokrwistość pod każdą postacią jest niebezpieczna i może zakończyć się tragicznie. Aby skutecznie wyleczyć anemię, musi ona zostać dobrze zdiagnozowana. Oprócz badania krwi (sprawdzenie poziomu hemoglobiny i krwinek) lekarz przeprowadza wywiad z pacjentem i może dodatkowo zlecić jeszcze inne badania (np. badanie bioptyczne szpiku kostnego). Okazuje się, że w około 80% przypadków anemia jest wynikiem złej diety, ubogiej w żelazo. Wcześnie wykryta niedokrwistość ma lekki przebieg i jest łatwiejsza do wyleczenia.

Zmiana nawyków żywieniowych w leczeniu anemii nie polega na jedzeniu wyłącznie mięsa. Doskonałe są zielone warzywa, np. brukselka, brokuły, sałata, szpinak oraz suszone owoce (śliwki, morele). Jeżeli lekarz stwierdzi znaczną niedokrwistość, może zalecić preparaty doustne zawierające żelazo.

Najczęstszym rodzajem anemii jest ta spowodowana niedoborem żelaza. Inną grupą (dosyć powszechną) są niedokrwistości megaloblastyczne, w których krwinki czerwone są większe od prawidłowych (chodzi tu o wspomniany już niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego). Rzadszą grupą są niedokrwistości hemolityczne dotyczące skrócenia czasu życia erytrocytów.